《走出苦哈哈的人生》-常藻法师

从 MCO（行动管制）到 CMCO（有条件行动管制），我参与了不少的网上课程。比如说，禅坐共修、理财培训、线上法会等等。老实说，线上课和线下课的氛围真的很不一样，在荧幕前面的我，不能够太专心，总会动动电话，电脑开启另外的页面在搜寻着什么…… 可是还是会去学习，不知道能够获得多少，就有多少是多少吧？

昨天5月16日，参与了常藻法师的课-走出苦哈哈的人生。一位非常熟悉的导师，会参与也是因为自己非常喜欢法师上课的模式。

点击这里，有精彩回顾。

法师总结的时候有说内容其实围绕着【四个自我-自我认识、自我肯定、自我成长和自我消融】。这个内容我不陌生，毕竟最近的课都似乎围绕着这个主题。

自我认识

认识【苦】和【乐】这两种感受其实是自己的念头造成的。我们也大部分的时候活在自己的念头中。或是有些事情发生的时候，我们经常做比较。我这里自己举个例子吧，我拿到了60分的成绩，我会感到满足，因为我付出的努力值得这样的回报。可是当有人比我好的时候，我会觉得“苦”，会想他肯定怎么样怎么样…… 又或者当我有人比我差的时候，我反而会觉得“乐”，脑袋又出现了很多念头。可是如果我们不知道其他人的成绩，我们其实不会有太多的想法，可能会告诉自己下次努力些，保持这样的成绩或是做得更加的好。这里其实有发现，这些都是烦恼（苦），它其实一直在变化，是虚幻的，而我们的心一直被这些念头牵着鼻子走。

自我肯定

当我们认识了烦恼（苦）是从哪里来的时候，接下来就是自己肯定。肯定自己优点，知道自己的缺点。当我们有烦恼的时候，不去执着（苦）的这个果，而是去学习怎么样去安顿好自己的身心。每时每刻提起觉照的心，这个听起来很难，平日还是需要练习，练习“清楚知道”。

自我成长

成长是一个很长的过程，会带点痛痛的感觉，好像才叫做成长。当我们知道当下的感受，而从中去学着怎么样增长善业而不是去造恶业。法师说我们可以站在别人的立场去想（生欢喜心），这是一个利益他人的方法也在累积着善业。

法师分享圣严师父的一句话，再次提醒了我。“没有正真的得与失，因为一切都是因缘和合而成的”。如果是因为因缘具足而得到的，这个不叫得；如果是因为因缘不具足而失去的，这个不叫失。这个过程也在训练着我么去舍掉一些东西。怎么样把恶的种子转化为善业，去净化去提升。

这个过程其实要对三宝有信心，而不是遇到困难就退缩了。

自我消融

练习不要把“我”放进去其实就是“无我”。当没有“我”的时候，就没事了。法师再次分享师父两段蛮有意思的话。

凡事让我忙着奉献的人-都是好人。

凡事叫我学习成长的事-都是好事。

 

这段话来自于师父的著作《美好的晚年》。师父的晚年因为生病有很多的痛苦，可是还能够把这晚年称作美好，师父的心量是多么的大啊！ 

在法鼓山体系下很多活动其实都有涵盖了《四个自我》。也感恩法师们的用心和苦口婆心，一直在劝勉大家精进努力。